Kognitiivinen lyhytterapia- lyhyesti, vaikuttavasti.
Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa rauhallisen ja turvallisen tilan pysähtyä oman mielen äärelle. Se on käytännönläheinen ja tehokas hoitomuoto, jossa tutkitaan lempeästi ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on löytää kuormittavien ajatus- ja toimintatapojen tilalle uusia, hyvinvointia vahvistavia keinoja – omaan tahtiin ja kannatellussa ilmapiirissä.
Työskentely perustuu vahvaan tutkimusnäyttöön, mutta sen ytimessä on lämmin, tasavertainen yhteistyö. Terapiassa opitut taidot kulkevat mukanasi arkeen, ja pienetkin oivallukset voivat tuoda lisää tilaa hengittää, selkeyttä ja keveyttä.
Mihin kognitiivinen lyhytterapia auttaa?
Kognitiivinen lyhytterapia sopii sinulle, jos kaipaat tukea esimerkiksi:
-
ahdistuneisuuteen
-
masennusoireisiin
-
paniikkioireisiin
-
sosiaalisiin pelkoihin
-
univaikeuksiin
-
arjen hallinnan haasteisiin
Terapiassa kokeillaan lempeästi uusia näkökulmia ja toimintatapoja, jotka voivat helpottaa oloa jo muutaman tapaamisen jälkeen. Lyhytterapiaan voi hakeutua ilman lähetettä, ja apua on saatavilla matalalla kynnyksellä.